26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
806 kcal
|
Yağ: 20,17g | Prot: 40,03g | Karb: 116,01g.
Kahvaltı: Булка с Повидлом, Сава Повидло Земляничное, Агуша Молоко 2,5%, Агро-Альянс Каша 5 Злаков. Öğle Yemeği: Красная Цена Джем Персиковый, Соевый Соус, Черешня, Президент Плавленный Сыр с Грибами, Monini Бальзамический Соус, Красные Помидоры, Куриная Печень, ВкусВилл Смесь Круп Полба Овес Амарант. Akşam Yemeği: Красная Цена Джем Персиковый, Сливы, Творог 5%, Активия Йогурт без Добавления Сахара. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Золотая Марка Шоколад "Дуэт в Горьком" , Махеевъ Повидло Яблочное , Tako Whoopie Marshmallow Cookie , Tako Whoopie Marshmallow Cookie , Ого Отруби Пшеничные. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, планка на руках - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 26 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 14 dakika, Squat - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|