26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 58,39g | Prot: 146,64g | Karb: 103,56g.
Kahvaltı: Ашан Бедро Индейки Гриль , Кофе (из Молотых Зерен), Окей Слива Круглая Синяя, Alpro Миндальное Молоко, Яйцо, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Авида Творог 5%, Приморский Кондитер Приморские Классические. Öğle Yemeği: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Ашан Бедро Индейки Гриль , Приготовленная Спаржа (Свежая), ВкусВилл Салат Руккола Радичио , Gea Масло Тыквенное, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Лук-Порей. Akşam Yemeği: Запеченная или Жареная Треска, Sen Soy Рисовая Бумага, Соус Биск Кора, Кальмары Гриль, Iberica Каперсы, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Огурец (без Кожуры), Vici Крабовые Палочки Классические. Aperatifler/Diğer: Кальмары Гриль. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 33 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|