26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 68,14g | Prot: 93,15g | Karb: 156,04g.
Kahvaltı: Chia Seed, Buah Anggur, Susu Kedelai, Kurma, Buah Pir, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Labu Siam, Ikan Tongkol, Kembang Kol, Sunco Minyak Goreng, Selada, Wortel, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Isi, Pisang Goreng. Aperatifler/Diğer: Yummy Greek Yoghurt Strawberry. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|