26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2833 kcal
|
Yağ: 109,45g | Prot: 128,14g | Karb: 334,88g.
Kahvaltı: Tamara Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Öğle Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Escal King Prawns, Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Nasi Goreng, Olivenöl, Palmin Kokosfett, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Junge Erbsen, REWE Quarkkuchen, Thoks Mohnkuchen. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Banane, Pfirsiche, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
rad - 35 dakika, KraftzuHause - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|