18 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 125,10g | Prot: 142,20g | Karb: 38,90g.
Kahvaltı: Beef Stock, Atkins Advantage Mocha Latte Shake. Öğle Yemeği: Bacon (Cured, Baked, Cooked), Grilled Chicken, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Tomatoes, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing. Akşam Yemeği: Cooked Kale (from Fresh), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon (Cured, Baked, Cooked). Aperatifler/Diğer: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Cucumber (Peeled), Zucchini, Dr. Pepper Diet Dr Pepper (16 oz). devamı için...
|
|
4208 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|