26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 61,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 61,39g | Prot: 98,18g | Karb: 43,26g.
Kahvaltı: Aurora Salame, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Caffeine Army SuperCoffee. Öğle Yemeği: Rabanetes, Piracanjuba Creme de Leite, Sal, Pimenta Preta, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Predilecta Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Agrião, Piracanjuba Creme de Leite, Sal, Pimenta Preta, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Predilecta Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite Condensado, Oggi Açaí com Banana e Granola, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. devamı için...
|
|
1483 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
|