26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 50,42g | Prot: 70,24g | Karb: 88,92g.
Kahvaltı: Banana, Canela, Café Expresso, Milbona Leite Magro sem Lactose, Seara Açúcar de Coco. Öğle Yemeği: Milbona Queijo Fresco Magro, Abacates, Carne de Vaca Picada. Akşam Yemeği: Cogumelos, Batata Doce, Carne de Vaca Picada. Aperatifler/Diğer: McDonald's McRoyal Deluxe, Lidl Queijo Fresco Magro, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia. devamı için...
|
|
1637 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Mekik - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Telma rapioca Kilo Geçmişi
|