25 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 73,22g | Karb: 96,56g.
Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Carne Moída Refogada, Padaria Pão Francês. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Carne Moída Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|