27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 57,65g | Prot: 154,80g | Karb: 182,05g.
Kahvaltı: 삶은계란, Quaker 오트밀 오리지널, 매일유업 아몬드 브리즈 언스위트, 양파즙, 아몬드, 호두. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 프로틴스토리 퓨어프로틴7, 바나나, 미트리 리얼치즈 스테이크, 청정원 햇살담은 양조 진간장, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 백설 100% 스페인산 압착 올리브유, 버섯. Akşam Yemeği: 미트리 훈제 닭가슴살, 백김치, 고등어구이, 쌈장, 마늘, 양파, 열무김치, 상추, 삶은계란, 밥. Aperatifler/Diğer: 프로틴스토리 퓨어프로틴7, 블루베리 (무당, 냉동). devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|