27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 16,41g | Prot: 28,54g | Karb: 170,03g.
Kahvaltı: Nasi Merah, Tempura Sayur, Mie Telur (Ditambah, Masak). Öğle Yemeği: Apel (tanpa Kulit). Akşam Yemeği: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kokita Sambal Terasi, Sasa Tepung Bakwan, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yaprakları Yan Yatan - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vanissamahardika Kilo Geçmişi
|