|
32290 шагов
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3830 kcal
|
Yağ: 128,28g | Prot: 276,48g | Karb: 387,60g.
Kahvaltı: Olimp Sport Nutrition Whey Protein Complex 100%, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Любимое Молоко Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Öğle Yemeği: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Азбука Вкуса Клаб Сэндвич с Семгой и Сыром. Akşam Yemeği: ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Вафли, Макароны с Тушенкой, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Оладьи, Грейпфрут. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|