27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 33,35g | Prot: 59,81g | Karb: 210,33g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Tempeh (Cooked) , Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Sinti Sambel Pecel, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Pineapple. Akşam Yemeği: Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Siomay, Nugteta Dimsum Jamur. Aperatifler/Diğer: Roasted Almonds. devamı için...
|
|
1768 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|