27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 29,84g | Prot: 161,97g | Karb: 122,05g.
Kahvaltı: Ener Bio Amaranth Gepufft, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss, Ja! Walnusskerne, Ja! Skyr Natur, Johannisbeeren, Milsa Skyr Vanille. Öğle Yemeği: Champignons, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft. Akşam Yemeği: Magerquark, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Rote Paprika, Eisbergsalat, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. devamı için...
|
|
1545 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|