27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4300 kcal
|
Yağ: 247,73g | Prot: 173,02g | Karb: 335,53g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Schoko Muffins, BioBio Orangensaft, Balcerzak Original Polnische Krakauer, Stastnik Feurige Cabanossi, Omelett oder Rührei, Mertenbach Teewurst Fein, Milram Jung-Milder Benjamin, Almare Makrelenfilets, Netto Sonnenblumenkernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Sea Gold Marinierte Garnelen, SodaStream Waldmeister. Akşam Yemeği: Stastnik Feurige Cabanossi, Nudeln (Gekocht), Cucina Parmigiano Reggiano, Bio Pesto Alla Calabrese, SodaStream Waldmeister, Erdbeeren, Schokolade. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|