|
Реверсивная диета даёт свои плоды... Калории повышаю, вес падает, это класс, хочу разогнать базовый м до 2000к
И потом пойду на массу
27.06 вес на 2 весах разный
1-53.3
2-53.8
Ог 87 (скоро уж обычно 84)
От от 63 до 64 где то в промежутку
Об так же в промежутке му 94 и 95
Ааа и вчера был не запланированный чит мил или чит дей короче хз, примерно питалась ~2000-2300 к
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 68,58g | Prot: 92,02g | Karb: 135,14g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Горький 72%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Яйцо Куриное, Хлебозавод 5 Батон Горчичный. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка с Манкой, Варенье из Смородины, Тефтели с Рисом. Akşam Yemeği: Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Спартак Шоколад Горький 72%, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Простоквашино Сметана 10%, Баклажан, Кабачок, Морской Язык. Aperatifler/Diğer: Красные Вишни, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
А в чем заключается эта диета?
27 Haz 20 üye tarafından: alicelaush
|
Реверсивка, это система по которой каждую неделю - две, вы поднимаете калории на 20 - 30.
То есть мой дефицит был 1350, естественно я ходила голодная холодная.
Начала раскачивать медленно качели метаболизма
Неделю 1370 ккал
2 неделя 1390
3-4 неделя сидела 1410
Сделала замеры взвесилась, и вес и объёмы ползли вниз потихонечку, а у меня становилось намного комфортные в желудке и в нервной системе.
След неделя была 1500 к
Сейчас идёт неделя на 1520.
Да это муторно, да надо быть точным, в подсчётах.
Но чтобы больше жрать, я готова на многое.
🙏😁☺️
27 Haz 20 üye tarafından: Svetlanalakomka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlanalakomka Kilo Geçmişi
|