27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 45,82g | Prot: 94,34g | Karb: 166,31g.
Kahvaltı: Yayla Чиа, Alpro Миндальное Молоко, Bio Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Рязаночка Мука Ржаная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Апельсин, Natur Foods Чернослив без Косточек , Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Mission Deli Пшеничная Лепешка, 365 Дней Кета Слабосоленая, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Кальмары Гриль. Akşam Yemeği: Ашан Бедро Индейки Гриль , Gea Масло Тыквенное, Iberica Каперсы, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Массандра Портвейн Красный Южнобережный, Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог, Bravolli 4 Риса Смесь. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|