|
braccia 34 petto 98 vita 83 fianchi 95 gambe 59
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 76,37g | Prot: 92,50g | Karb: 283,45g.
Kahvaltı: Latte, Oreo Original, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Öğle Yemeği: Salmone Affumicato, Chef Panna da Cucina Leggera, Barilla Spaghetti . Akşam Yemeği: Fanta Aranciata, Kebab, Gelato. Aperatifler/Diğer: Focaccia, Coop Patatine Rustiche, Birra. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 3 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|