19 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 41,72g | Prot: 66,40g | Karb: 156,38g.
Kahvaltı: Erdbeer Konfitüre Extra, Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Möhrensalat, L.Laktiflor Natur, Grana Padano Gerieben, Gemischte Blattsalate, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Delikatess Rohschinken, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Frappé, Gemischter Salat mit Dressing, Tomaten, Gurke (Geschält), Fladenbrot, Bratwurst Grob, Putenhacksteak. Aperatifler/Diğer: Süßkirschen. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|