27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 61,49g | Prot: 79,69g | Karb: 148,89g.
Kahvaltı: Черешня, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Град Фуд Кумпячок Княжеский. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Перловая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Молочное Дело Крем с Творогом «Фета-Линия», Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минскхлебпром Хлеб "Овсянник", Град Фуд Кумпячок Княжеский. Aperatifler/Diğer: Мира Снеки Картофельные Классические, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой, Абрикос, Йогурт Домашний, Черешня, Клубника, Абрикос, Клубника. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Temizlik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|