SairThom Günlüğü, 27 Haz 20

SairThom Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

8 stone 12lb exactly ..... slow and steady.

56,2 kg Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Haziran 2020:

1441 kcal

Yağ: 56,17g | Prot: 46,46g | Karb: 173,14g. Kahvaltı: Bananas , Moma Almond Butter & Salted Caramel Porridge. Öğle Yemeği: Snackrite Smokey Bacon Crisps, Schar Gluten Free Wholesome Seeded Loaf , Violife Original Flavour Slices. Akşam Yemeği: Morrisons Free from Seeded Roll, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Batchelors Mushy Original, Morrisons Free from Breaded Pollack Fillets. Aperatifler/Diğer: Cadbury Bournville. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

you are doing great non stop progress. well done 👍

27 Haz 20 üye tarafından: omshawf

Thank you !!! 😊

27 Haz 20 üye tarafından: SairThom

Wow! What a great result! How long did it take?

01 Tem 20 üye tarafından: Kat_livental

Thank you very much. I’d say it started properly about 18months ago with the last 6 months maintaining mostly.

01 Tem 20 üye tarafından: SairThom

Wow! Really impressive! Well done!😍 Did you do any exercise or just the diet?

02 Tem 20 üye tarafından: Kat_livental

I’ve always done Yoga and Pilates classes even at my heaviest. Since lockdown and the closure of my local gym I’ve seriously taken up mountain biking again and do about 40 miles a week. But I’d say the weight loss was down to diet. I radically changed what I put in there!!! I totally cut out red meat, dairy and alcohol which I think was a game changer.

03 Tem 20 üye tarafından: SairThom


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

SairThom Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

SairThom Günlüğü, 27 Haz 20

Yorum Gönder

SairThom Kilo Geçmişi