27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 57,03g | Prot: 58,55g | Karb: 143,14g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Ламбер Сыр Сливочный, O'boy Какао. Öğle Yemeği: Сметана 20%, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Мускатные Вина, Оладьи на Кефире. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, планка - 1 dakika, Mekik - 1 dakika, Squat - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|