|
Вместо 250г салата съела кажется пол кг... Ну что ж, если это кп, то я не жалею))) еще 4 незапланированных чернослива и(Омагад!) одно свиное ребрышко.
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 72,88g | Prot: 60,53g | Karb: 106,89g.
Kahvaltı: Брокколи. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Лук, Яичный Белок. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Дары Природы Чернослив, Изюм, Смешанные Орехи, Фундук Сушеный. devamı için...
|
|
1219 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|