03 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 62,24g | Prot: 142,02g | Karb: 201,93g.
Kahvaltı: cuarti, ser, flax, Lupini Beans, banana, green olives, mueslix. Öğle Yemeği: carrot, potato, breaded chicken. Aperatifler/Diğer: banana, junior, egg, veronica. devamı için...
|
|
3379 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|