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Es freut mich total, wie die Gewichtsabnahme klappt 😊. Wichtigstes Ziel ist es jetzt, Muskulatur aufzubauen und den Körperfettanteil zu reduzieren. Ich arbeite dran.
Euch einen schönen, erholsamen Sonntag (oder was Ihr Euch sonst wünscht heute) ☕🙂☀️🚴♂️🌳📚🎧!
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57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1302 kcal
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Yağ: 12,51g | Prot: 49,61g | Karb: 249,49g.
Kahvaltı: Apfel, Thomy Scharfer Senf, Tomatenmark, DM Bio Roggenvollkornbrot . Öğle Yemeği: REWE Weiße Bohnen, Thomy Scharfer Senf, Tomatenmark, DM Bio Roggenvollkornbrot , Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kajnok Konjak Nudeln . Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Junger Spinat Gehackt, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Aperatifler/Diğer: Apfel, Dextro Energy Traubenzucker. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Guten Morgen, läuft ja super! 👍 Wie ist es im Fitnessstudio? Kriegst du Anleitung?
28 Haz 20 üye tarafından: Luise Freiheit
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Guten Morgen, liebe Luise! Es klappt gut im Fitnessstudio. Da es ein günstiges ist (McFit), habe ich außer einer Kurzeinweisung am ersten Tag keine Anleitung. Falls eine Frage auftaucht, kann man sie aber stellen und bekommt Antwort 😉. Die Möglichkeit, eine Trainerstunde zu buchen, besteht immer, kostet aber natürlich. Doch die Geräte sind wirklich einfach handzuhaben und bebilderte, gut verständliche Anleitungen sind aufgeklebt. Ich habe auch schon andere im Studio (mit mehr Erfahrung) gefragt, wenn ich unsicher war. Bislang waren alle hilfsbereit.
28 Haz 20 üye tarafından: Rhomea
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Yeah - 0,8 kg herzlichen Glückwunsch 🥳
28 Haz 20 üye tarafından: lisele222
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WOW!!!!!!!! Herzlichste Glückwünsche, Du Liebe!!!! Toll gemacht!!! 😍😍😍😍
28 Haz 20 üye tarafından: veggie97
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