|
Вес уходит хорошо. Одежда стала свободнее, появилась энергия. Думаю добавить двигательной активности. Может, с гантельками что-нибудь...
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 48,85g | Prot: 70,60g | Karb: 191,44g.
Kahvaltı: Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вологодское Льняное Масло , Избенка Кефир 1%. Öğle Yemeği: Клубника, Лук, Гречка Отварная, Свиная Корейка (Вырезка). Akşam Yemeği: Клубника, Имбирь Маринованный, Лук, Гуляш из Свинины. Aperatifler/Diğer: Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Ролл с Лососем, Роллы Филадельфия, Роллы Лава, Простоквашино Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|