28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 65,75g | Prot: 92,07g | Karb: 225,32g.
Kahvaltı: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Рыбное Дело Икра Палтуса, Геркулесовая Каша на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Кофе с Молоком и Сахаром, Danke Сыр Cheese Light. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Печень Куриная Жареная. Akşam Yemeği: Рублевский МПЗ Сосиски Рублевские, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 5 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|