Vecasimic Günlüğü, 28 Haz 20

Wat? Je weegt minder dan ik, je moet 1.50 mtr zijn, om enigszins dik te zijn😳 

Gelukkig😂 

heb je wel een her-meting gedaan op de zwaartekracht weegschaal 🤡 

Oh oei, dan toch nog deze vadsige score.... Dat komt nooit meer goed denk ik 🥺 

Hahaha Per direct stoppen :)  

Vecasimic ik heb een vraagje, ik zie dat jij veel verstand hebt over voeding, afvallen etc. Heb jij enig idee hoeveel ik kan eten of wat ik kan doen om weer af te vallen? Ik blijf maar hangen..😕 

@ Vecasimic s ja ik vul echt alles in! 

Heb jij een idee? 

Ohw jeetje wat vervelend! Wat heb je? Super fijn dat je er naar wil kijken maar word maar eerst beter! Beterschap! 💐 

Wauw dank je wel voor je uitleg! Ik snap het alleen niet helemaal🙈 is amr hetzelfde als wat je nodig hebt op een dag om te kunnen blijven functioneren? En dat is lager dan gemiddeld?  

En met welke formule? 

Is 1246 dan niet heel erg weinig? Is dat niet onder mijn bmr? En als ik dan weer wat meer wil gaan eten kom ik dan niet opeens veel aan? Toen ik begon met afvallen zat ik op 1200 en viel op een gegeven moment ook niet meer af.. Nu als ik minder cal eet vaak zwaarder de volgende dag en als ik dan teveel cal eet dag erna wat eraf🧐 sorry voor de kleine stukjes tekst maar moest steeds ff je tekst terug lezen 😊 

Kan het niet aan mijn macro s liggen? 

En hoeveel moet je dan eten met die refeed? 

Dan zou ik dus 2 dagen op de 2000 cal moeten gaan zitten? Met maximaal 30 gram vet. Hoe kan het dat je zoveel verstand hiervan hebt eigenlijk 😊 wat zou je adviseren een paar dagen op 1245 cal gaan zitten en kijken wat r gebeurd of eerst die refeed? Wat is verstandiger? Voel je je trouwens al beter?  

Fijn dat je je beter voelt met de medicatie! Helaas vaak ook wat minder fijne bijwerkingen😔 

Nou ik vind dat je wel een hoop weet, en ben blij dat je de tijd en energie hebt genomen om mij wat wegwijs te maken! Ik ben trouwens wel bijna die 30 kg afgevallen op 1200 kcal, daarna hoger gegaan omdat ik idd bleef hangen er ging niks meer vanaf. Ook hoger gegaan omdat men zei dat ik onder mijn bmr at en dat dat slecht voor mijn gezondheid is. Hoe kan ik het best mijn amr uitrekenen?  

Nee sorry! Zie het inderdaad ik ga vanavond als ik tijd heb even kijken dank je wel!!😘 

Vecasimic, ik heb net pas de berekening kunnen doen via de site die je mij had gegeven. Druk druk kids laatste week school etc😊.. En daaruit is gekomen 2422.75 geen idee wat dit dan dus inhoud. Mijn bmr is 1282 en caloriebehoefte 1762. Enig idee wat nu dus het slimste is en wat is die amr nu precies? Groetjes 😘 

Vecasimic had je mijn berichtje gelezen😊