28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 49,13g | Prot: 70,36g | Karb: 119,10g.
Kahvaltı: Schwarzbrot, Sardinen mit Tomatensoße (Mischung). Öğle Yemeği: Aprikosenkompott, Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Rinderroulade, Grüne Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Alpenmark Appenzeller, Speck, Real Quality Tomatenmark Scharf, Schwarzbrot. devamı için...
|
|
6927 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 saat, Kürek Çekmek - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|