19 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 26,08g | Prot: 134,57g | Karb: 83,52g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa, Cheesy Egg Muffins. Öğle Yemeği: Wegmans Ripe Olives Sliced, Ground Turkey Breast 99/1, Salsa Ranch Yogurt Dressing, Romaine Lettuce, Baby Spinach, Tomatoes. Akşam Yemeği: Medifast Chocolate Chip Soft Bake. Aperatifler/Diğer: Medifast Maple & Brown Sugar Oatmeal, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino, Emerald Natural Walnuts & Almonds (), Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|