28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 84,68g | Prot: 58,85g | Karb: 155,78g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Bircher Müsli, Milbona Tilsiter , Butter, Gut & Günstig Mozzarella , Erdbeermarmelade, Käserei Champignon Camembert, Handl Tyrol Leichtes Karree Nur 3% Fett, Bio-Verde Frischer Brot-Aufstrich Paprika & Knoblauch, Aldi Mehrkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Dönerpizza. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|