28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2264 kcal
|
Yağ: 78,07g | Prot: 136,86g | Karb: 252,30g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Avocado, Bagel, Fried Egg, Havarti Cheese, Sugar. Öğle Yemeği: S&F Kartuskie Dill Pickles , Котлеты (1 piece/serv), Penne, Western Sour Cream 14%, Pita Bread, Beets, Carrots. Akşam Yemeği: Pita Bread, Jams and Preserves, M-C Dairy Cottage Cheese, Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun , 2% Fat Milk. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts, 2% Fat Milk, Sugar. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|