29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 31,47g | Prot: 81,11g | Karb: 159,29g.
Kahvaltı: Рис Вареный, Белый Хлеб, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Абрикосы, Черешня, Картошка Вареная, Филе Индейки, Кабачок. Akşam Yemeği: Абрикосы. Aperatifler/Diğer: Поджаренный Белый Хлеб, Тунец в Масле (Консервы), Чай, Семга Слабосоленая, Поджаренный Белый Хлеб, Сырники Домашние, Черешня, Абрикосы, Черешня. devamı için...
|
|
1657 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irinka-arinka Kilo Geçmişi
|