20 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 58,64g | Prot: 52,42g | Karb: 127,96g.
Kahvaltı: Golden Toast American Sandwich, Semmel, Espresso, Orangensaft, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), K-Classic Butterkäse. Öğle Yemeği: Reichhaltiges Vanilleeis. devamı için...
|
|
3706 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|