29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 45,19g | Prot: 67,15g | Karb: 270,42g.
Kahvaltı: Asda Fresh Orange Juice, Poached Egg , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Anchor Butter, Co-Op Seeded White Sourdough Bread . Öğle Yemeği: Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Asda Strawberries, Spring Onions , Cucumber (with Peel) , Tesco Seafood Sticks, Asda Mixed Baby Leaf Salad, Asda Cooked Beetroot, Asda Baby Plum Tomatoes, Canned Anchovy, Asda Authentic Greek Yogurt, Asda Smart Price Tuna Chunks in Brine. Akşam Yemeği: Asda Mango & Passion Fruit Sorbet, Asda Blueberries, Sainsbury's Mango Pieces, Strawberries , Papayas , Passion Fruit. Aperatifler/Diğer: Asda Bourbon Biscuits, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Caramel Rice Cakes, Asda Apricots, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Nature Valley Oat & Chocolate Granola Bars. devamı için...
|
|
3213 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|