29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 27,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 59,22g | Prot: 39,44g | Karb: 175,11g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Cafe Collection Cafe Mocha Coffee Creamer, Coffee, Green Smoothie, Water. Öğle Yemeği: Lily's 70% Dark Chocolate with Sea Salt, Dill Cucumber Pickles, Sargento Extra Sharp Cheddar Cheese Sticks, Outshine Grape Fruit Bar, Dry Chicken Broth, Bouillion or Consomme. Akşam Yemeği: Crystal Light Concord Grape, Lemony Green Pasta with Peas & Ricotta. Aperatifler/Diğer: Smirnoff Vodka, Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Ghirardelli Dark Chocolate Sea Salt Caramel, Smartfood Reduced Fat White Cheddar Popcorn, Red Delicious Apples. devamı için...
|
|
3090 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|