20 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 85,64g | Prot: 56,66g | Karb: 257,88g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca), Diete.Tic, Yogurt Mirtillo. Öğle Yemeği: Mela, Sugo Pomodoro e Basilico, Uovo Strapazzato, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olive Verdi, Il Grissino all'olio di Oliva, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Maionese, Riso Integrale, Pesca, Insalata di Pomodori, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Zucchero, Caffè (dalla Moca). devamı için...
|
|
3814 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
|
|