29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
630 kcal
|
Yağ: 43,93g | Prot: 49,73g | Karb: 10,83g.
Öğle Yemeği: Molho Vinagrete, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Extra Fígado Bovino. Akşam Yemeği: Café, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo Frito. devamı için...
|
|
3327 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|