29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 36,69g | Prot: 69,85g | Karb: 104,68g.
Kahvaltı: Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Dave's Killer Bread Thin Slices. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Red Sweet Pepper, Walnuts, Liberte Kefir (250ml), Egg, Navels Oranges. Akşam Yemeği: Tomatoes, Green Giant Niblets Corn, Onions, Veal Meat (Lean Only), Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Bananas, Prana Black Chia Seeds, Raspberries, President's Choice Greek Yogurt, Benefiber Powder. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|