29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 63,37g | Prot: 61,37g | Karb: 192,40g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные. Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Плов с Грибами. Akşam Yemeği: Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский, Домик в деревне Сметана 15%, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад Горький Пористый, Плов с Грибами, Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик, Кофе с Сахаром, Яблоко, Апельсин. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|