29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2327 kcal
|
Yağ: 89,86g | Prot: 87,18g | Karb: 292,99g.
Kahvaltı: SchapfenMühle Weizenkeime, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinöl Nativ. Öğle Yemeği: Erdbeertorte, Edeka Rotbarsch Filets, Knorr Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Brokkoli, Aldi Zanderfilet, Pellkartoffeln, Ja! Reines Rapsöl, Schlagsahne. Aperatifler/Diğer: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tamara Schwarze Johannisbeere, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Pfirsiche, Möhren. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 26 dakika, rad - 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|