20 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2607 kcal
|
Yağ: 93,60g | Prot: 219,63g | Karb: 213,81g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Reduced Fat Banana Bread, Milk (Nonfat), Deli Sliced Ham, Egg. Öğle Yemeği: Grapes, Reduced Fat Banana Bread, Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Baked or Broiled Salmon, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Beef Steak, Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Chicken Wing, Cobb Salad, Light Beer. Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Peaches, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|