29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 34,68g | Prot: 56,93g | Karb: 153,72g.
Kahvaltı: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, União Açúcar Demerara , Café (em Pó Instantâneo), Buritis Queijo Frescal de Soro de Leite, Batata Doce. Öğle Yemeği: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Óleo de Soja, Cebolas, Pimentão Verde, Charque, Feijão Preto Cozido, Urbano Arroz Integral tipo 1, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Bife de Fígado. Akşam Yemeği: Castanhas de Caju, Lac Lélo Queijo Mussarela, União Açúcar Demerara , Café Descafeinado, Ovo Cozido, Cará. Aperatifler/Diğer: Laranja Pêra. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Muito bom chegar no objetivo
30 Haz 20 üye tarafından: jonhj
|
30 Haz 20 üye tarafından: leilinhacoelho
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leilinhacoelho Kilo Geçmişi
|