29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 70,82g | Prot: 49,60g | Karb: 277,59g.
Kahvaltı: Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Private Selection Traditional Hummus, Cucumber (with Peel), Carrots, Watermelon, Tomatoes, Lettuce, Mustard, Tofurky Italian Deli Slices, Oroweat Sourdough English Muffins. Akşam Yemeği: Kettle Brand Lightly Salted Potato Chips, Tofurky Italian Deli Slices, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Juanita's Foods Tortilla Chips, Avocados, Tomatoes, Lettuce, Follow Your Heart Original Vegenaise, Eggplant. Aperatifler/Diğer: Raspberries, Talenti Roman Raspberry Sorbetto, Haagen-Dazs Zesty Lemon Sorbet, So Delicious CocoWhip, Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yoga - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|