30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 41,08g | Prot: 67,38g | Karb: 116,92g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Pizza Keju. Öğle Yemeği: Wingko Babat, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Labu Siam, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Dada Ayam, Tempe. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 2 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 14 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 12 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat ve 1 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|