30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 71,00g | Prot: 61,49g | Karb: 265,50g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Молком Сырок Творожный , Сливы, Зенченко Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Огурец (без Кожуры), Редис, Помидоры, Соль. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Арбуз. Akşam Yemeği: Пицца Маргарита. Aperatifler/Diğer: Самса с Курицей, Блины на Молоке, Сливы. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|