30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 51,88g | Karb: 130,61g.
Kahvaltı: Combro, Rendang, Nasi Ketan (Ketan). Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Nasi Uduk. Akşam Yemeği: Kurma, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Rempeyek, Nasi Putih, Cempedak, Kulit Melinjo. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|