30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 54,91g | Prot: 72,14g | Karb: 171,26g.
Kahvaltı Öncesi: Вода. Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Сыр Тильзитер, Молоко, Шпинат, Яйцо. Kahvaltı Sonrası: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Рис Отварной, Семга на Пару. Akşam Yemeği Öncesi: Сметана , Яблоко Зеленое, Морковь. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Кускус (Вареный), Свиная Корейка (Вырезка). devamı için...
|
|
274 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|