04 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 39,30g | Prot: 182,54g | Karb: 160,45g.
Kahvaltı: olives, banana, mueslix, cuarti, lupin, flax, junior. Öğle Yemeği: Muesli (Dried Fruit and Nuts), ilolay, green olives, veronica, lupin. Akşam Yemeği: tomato, chicken. Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|