30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 53,48g | Prot: 101,93g | Karb: 142,04g.
Kahvaltı Öncesi: Вода. Kahvaltı: ВкусВилл Бейгл с Кунжутом, Жареное Яйцо, Сыр Тильзитер, Молоко, Шпинат. Kahvaltı Sonrası: Biotta Сок Морковный. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Кета, Рис Отварной. Akşam Yemeği: ВкусВилл Сухари Мини Московские, ВкусВилл Кефир 1%, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|