30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 32,52g | Prot: 139,66g | Karb: 106,63g.
Kahvaltı: Кофе, Щедрые Хлебцы Ржаные, Жареное Яйцо без Жира, Кета, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Амка Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Fish House Хек Филе Медальон, Зеленая Фасоль (Замороженная), Щедрые Хлебцы Ржаные, Пепси Пепси Лайт. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Персик, Клубника. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое. devamı için...
|
|
3437 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika, Велопрогулка - 30 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Андрей-похудей Kilo Geçmişi
|